2 Tages Retreat

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Yoga und Achtsamkeit bei Zähneknirschen, Nackenbeschwerden, Migräne, Tinnitus 

 

Datum folgt:​ wird im Herbst angeboten in Form eines Retreats in den Bergen, Infos folgen.

 

Kopf , Nacken, Schultern, Gesichtszüge entspannen, Muskeln aufbauen. Stress reduzieren durch Achtsamkeitsübungen, Yoga Nidra usw.Wir haben ein Programm zusammengestellt, das sich um all diese Themen dreht. Wir können viel, sehr viel tun um unsere Kiefermuskulatur zu lösen, das Zähneknirschen aufzulösen und Gesicht strahlend zu erhalten. Die Resultate sind frappant und begeistern zunehmend. Ein Tinnitus nur mit Yogaübungen zum Verschwinden bringen ist ziemlich sicher nicht mit Yoga alleine möglich. Dazu braucht es zusätzliche Therapieformen, wie Massage, Osteopatie etc., über welche wir im Workshop Infos geben werden. Yoga hat Möglichkeiten für Stressreduktion durch Entspannungs-Achtsamkeits-Meditationsübungen. Diese sind natürlich beim Zähneknirschen und Tinnitus sehr hilfreich. Ebenso das Lösen von Faszienverklebungen im Kiefer. Eine spannende Sache, in der viel Spannung losgelassen werden kann. Da die Möglichkeiten für alle Themen sehr ähnlich sind, wird im Workshop alles abgedeckt. Dieser Workshop bringt zudem unsere Lachmuskeln in Schwung. Und lachen tut bekanntlich auch der Seele gut.​

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Ankunft am Freitagabend oder Samstagmorgen

Kann bei der Buchung angegeben werden. Bei Ankunft am Freitag gemeinsamees Nachtessen.

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Tag 1 Samstag

08.00                 Frühstück

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9.00 - 10.15         Begrüssung aller Teilnehmer - Hatha-Yoga-Flow

10.30 - 12.00      Yin Yoga

2.10 - 12.40         Yoga Nidra

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Mittagessen und freie Zeit

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15.30 -  16.45     Yoga bei Migräne/Zähneknirscher/Tinnitus  

17.00 -  17.30     Achtsamkeitsmeditation

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Abendessen und Abendprogramm (Film Komödie für die lachmuskeln, kurzes Kieferyoga vor dem Schlafen)

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Tag 2 Sonntag

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8 Uhr.                  Meditation

8.30 Uhr             Frühstück

9.30 Uhr             Yin Yoga mit Yoga Nidra, anschließend Meditation

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12 Uhr Mittagessen

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13 Uhr                  Fussmassage, gegenseitig

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14 Uhr​                  Yoga Kiefer/Kopf Mediation 

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16 Uhr                  Ende des Retreats

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Jeder Teilnehmer erhält eine Meridianbehandlung nach Hartmann

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Kosten: 290 CHF (Kost und Logis werden separat abgerechnet)