YOGA - LENZBURG
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DER WEG IST DAS ZIEL

12. Januar 2019, 16. Februar 2019 
9.30 Uhr - 12 Uhr

Yin Yoga mit Yoga Nidra
Im Yin Yoga werden die Asanas lange gehalten, so dass sich Verspannungen lösen können und tiefere Schichten, wie z.B. Faszien erreicht werden können. Die Lektion wird von einer Meditation begleitet und schliesst mit einem Yoga Nidra ab.

Yoga Nidra (heute bekannt unter Bodyscan) ist eine Technik zum Erreichen tieferer Bewusstseinsschichten.

Kosten:

CHF 45

Yoginis Yoga Lenzburg CHF 15 oder gegen 4 nicht besuchte Lektionen innerhalb eines Quartals


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12. Januar 2019, 16. Februar 2019

 13 Uhr - 14.30 Uhr


Die Faszienrollmassage


Ein Faszienrollmassage kann dir tiefe Entspannung schenken durch die Kombination aus Rollmassage und Achtsamkeitsritualen. Während dem Rollen kannst du prima abschalten, deinen Akku aufladen und deinen Kopf frei bekommen. 


Was spürst du?

Eine angenehme Massage, die an manchen Stellen intensiver wird, nämlich genau dort, wo du es brauchst :) Du verspürst sofort nach dem Rollen ein leichtes Kribbeln und die angeregte Durchblutung. Dies hat nebenbei positive Auswirkungen auf die Straffheit der Haut.


Was bringt das?

Zwischenzellflüssigkeit wird verschoben, was Verspannungen löst und dich beweglicher macht. Nährstoffe werden wieder transportiert und Zellabfälle ausgeleitet, das Rollen macht dich also in jedem Fall gesünder :) Du löst durch das Rollen mit der Faszienrolle verhärtete Muskeln und Faszienblockaden auf, das schon nach kurzen Anwendung zu einer verbesserten Beweglichkeit und Reduktion deiner Schmerzen führt. Deine Durchblutung wird angeregt, Sauerstoff kommt schneller ins Hirn. All das führt zu guter Laune, Stressabbau und Wohlbefinden.


Kosten:

CHF 30

Yoginis Yoga Lenzburg CHF 10 oder gegen 3 nicht besuchte Lektionen innerhalb des Quartals

16. Februar 2019

15 Uhr - 16.30 Uhr


Chakrameditation und Yoga


Was sind Chakren?

Die feinstofflichen Energieströme im Körper (Nadis) kreuzen sich an bestimmten Knotenpunkten und bilden energetische Zentren – die sogenannten Chakren. Es gibt tausende Chakren im Körper. Die 7 Hauptchakren sind von besonderer Bedeutung und stehen für das ganze Spektrum unserer Lebensthemen.

Chakra ist Sanskrit und bedeutet: Rad, Kreis oder Diskus. Die Chakren befinden sich in ständiger Kreisbewegung, was bewirkt, dass Energie ins Innere der Chakren hineingezogen wird.

Jedes Chakra schwingt in einer Farbe und hat einen körperlichen Bezug.


Im Chakrayoga machen wir für jedes Chakra Asanas. Danach folgt die Chakramediation.

Für Beginner geeignet.


Kosten:

CHF 30

Yoginis Yoga Lenzburg CHF 10 oder gegen 3 nicht besuchte Lektionen innerhalb des Quartals



Aerial Yoga

17. Februar, 10 - 11 Uhr


Aerial Yoga vermittelt ein einzigartiges Gefühl von Leichtigkeit und Spiel.

Das Aerial Tuch vertieft die Hatha Yoga Praxis.

Das Körpergewicht wird teilweise oder ganz ins Tuch gelegt, wodurch auch anspruchsvolle Positionen für den Anfänger möglich sind.

Kosten: CHF 30 / Lektion. Platzzahl beschränkt. Anmeldung erforderlich.

[email protected]