Das Verweilen in den Posen hilft achtsam im Moment zu sein. Mit einer ruhigen und regelmässigen Atmung kommt der Geist zur Ruhe.Welche Wirkung hat Yin Yoga?Auch wenn die Wirkung von Yin Yoga Ehrgeiz meidet, sind die Asanas durch die lange Haltezeit sehr effektiv. Du dehnst Muskeln, Bänder und Sehnen. Das lange Halten bezieht auch das tieferliegende Bindegewebe, die sogenannten Faszien,  mit ein. Du erreichst so eine höhere Bewegungsfreiheit, Geschmeidigkeit der Gelenke und wirst insgesamt weich und flexibel.So hilft die Yin Yoga Wirkung gegen unterschwellige Verspannungen und ist ein wichtiger Ausgleich bei Stress. Auf psychischer Ebene hilft das lange Halten der Positionen Deiner vertieften Selbstwahrnehmung. In Respekt vor Deinem Körper lernst Du, aufkommende Gefühle anzunehmen und gelangst zu Selbstakzeptanz und innerer Ruhe. Nach der Yin Yoga Einheit wirst Du Tiefenentspannung, Glückseligkeit und inneren Frieden spüren.Kosten: 

Zum Abschluss an die Yin Yogastunde wird ein Yoga Nidra praktiziert. Das ist eine Tiefentspannungstechnik, auch genannt der Schlaf des Yogi. Heute bekannt unter Bodyscan.

Daten:   15. Februar, 21. März, 25. April jeweils von 10.30 - 12 Uhr

Kosten: 30 CHF

Anmelden: https://www.sportsnow.ch/go/yoga-lenzburg

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