YOGA - LENZBURG
Bahnhofstrasse 20      078 662 08 76      5600 Lenzburg

DER WEG IST DAS ZIEL


Namasté

Yoga ist eine alte indische Lehre, welche Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung kombiniert.
Durch langes Sitzen und chronischen Bewegungsmangel kommt es zu einseitigen Belastungen die Verspannungen und Muskelschwächen verursachen. Auch mentale Aspekte wie Hektik und Stress wirken sich negativ auf unseren Körper und das Immunsystem aus. Yoga bietet eine gute Möglichkeit Körper und Geist zu stärken und Kraft und Harmonie in das System zurück zu führen. Yoga übt jeder für sich selbst, nicht für Andere. Wir lernen bei uns zu bleiben, es ist ein Weg zu sich selbst.... zurück...
 In unseren Lektionen sind alle Menschen willkommen.

Gerd Scobel über Yoga:
Yoga ist Arbeit an sich selbst. Und genau deshalb kann Yoga so weitgehende Effekte haben wie, Selbstvertrauen, zunehmende Selbstwirksamkeit oder Gelassenheit. Yoga ist ein Weg der KEIN Placebo ist und helfen kann körperlich und seelisch gesund zu bleiben oder zumindest zu einer grösseren Harmonie von Körper, Geist und Umwelt zu finden. 
In diesem Sinn; fangen Sie an oder üben Sie gelassen weiter.

Ein Einstieg in fast alle Lektionen ist jederzeit möglich,  Sie finden die Lektionen im 


Wir haben Lektionen von Montag bis Donnerstag, sowie einmal / Monat auch am Wochenende (s.Workhops)


Beginnerkurs mit Katharina


Vinyasa Flow

Montag, 19.15- 20.30

Fällt aus am Pfingstmontag


Beginnerkurs für sportliche Einsteiger mit Franziska

Donnerstag, 18 - 19.15 (fällt aus am 30.5. Auffahrt und am 6.6.)

Anmelden



Yoga in der Schwangerschaft

Yoga unterstützt Dich ab dem 2. Trimester mit sanften Übungen (Asanas). Ausgewählte Atemtechniken (Pranayamas) helfen Dir, Dich zu entspannen und Dich mental auf die Geburt einzustellen. Im Hier lernst Du Dir genug Raum für Dich und Deinen Babybauch zu geben, Dich wahrzunehmen und nicht zu überfordern. Mit Yoga entlastest Du, Deinen Rücken und Deine Füsse, bleibst beweglich und Deine Haltung wird verbessert.


Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil des Rückbildungsyoga. Einige allerdings gar nichts. Wenn Ihnen eine Kostenbeteiligung wichtig ist, klären Sie das bitte bei Ihrer Krankenkasse ab, bevor Sie ein Abo lösen.


Montag, 19.30 Uhr, Dienstag, 18.30 Uhr, neu auch am Dienstag um 19.45 Uhr bei Carmen 

Anmelden


Yoga in der Rückbildung

Das Postnatal-Yoga ist der Rückbildung gewidmet. Bauchmuskeln können wieder sanft aufgebaut werden und der Beckenboden wird gezielt gestärkt. Nach einer Spontangeburt kann nach 6 Wochen, bei einem Kaiserschnitt nach 8 Wochen mit dem Yoga in der Rückbildung begonnen werden.
Zur Sicherheit fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme wann Sie mit dem Rückbildungsyoga beginnen können. 
Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil des Rückbildungsyoga. Einige allerdings gar nichts. Wenn Ihnen eine Kostenbeteiligung wichtig ist, klären Sie das bitte bei Ihrer Krankenkasse ab, bevor Sie ein Abo lösen.

Donnerstag 19.30 Uhr fällt aus am 30. Mai und am 6. Juni (Ersatzlektion am 29.5., um 15 Uhr mit Baby)

Anmelden



Aerial Yoga


Aerial Yoga vermittelt ein einzigartiges Gefühl von Leichtigkeit und Spiel.

Das Aerial Tuch vertieft die Hatha Yoga Praxis.

Das Körpergewicht wird teilweise oder ganz ins Tuch gelegt, wodurch auch anspruchsvolle Positionen für den Anfänger möglich sind.

Kosten: CHF 30 / Lektion. Platzzahl beschränkt. Anmeldung erforderlich.

[email protected]


23. Juni, 7. Juli

 9.30 - 10.30 und    10.45 - 11.45

Platzzahl beschränkt. Anmelden



FAYO nach Liebscher und Bracht

Faszienyoga kann dir tiefe Entspannung schenken durch die Kombination aus Yoga, Rollmassage und Achtsamkeitsritualen. 


Dienstag, 12 Uhr

Mittwoch, 18 Uhr 


Anmelden